В связи с чем мое настроение было омрачено: ведь эти ножки (мои то есть) совсем не готовы к мини. На том месте, где должны быть подтянутые мышцы, - там ничего нет. Ладно, я не отношусь к приверженцам диет и худых конечностей (при весе 50 кг и росте 170 см смешно), но все же ножки должны быть в форме! Кстати, к любителям фитнес-центров я так же не отношусь. Поэтому как истинное дитя своего народа, нашла очередной способ экономии фин.средств и времени.
Посудите сами: мой офис находится на 3-ем этаже, до которого 2 пролета по 10 ступенек и 3 по 5 ступенек. Итого 20+15=35 ступенек. Если эти 35 ступенек преодолевать на носочках (обязательно с прямой спиной) и не очень быстро, и даже по нескольку раз в день, то, смею вас заверить, к вечеру икроножные мышцы начинают "ныть". А это значит хорошо. Это значит, что все, что надо, придет в форму :)
И в завершении хотелось бы напомнить чудесную песенку Отпетых мошенников про лето. Вспомнили? Отлично! Тогда оставайтесь на связи, ведь впереди вас ждет пост-обзор полезных и нужных блогов о блогах (дизайн, виджеты, SEO etc), а так же по заявке SVEN'а фантастическая история в помощь будущим чекистам.
Let me take you far away. You'd like a ho-o-oliday...
9 коммент.:
Вот оно какое наше лето,
Лето яркой зеленью одето,
Лето жарким солнышком согрето,
Дышит лето ветерком.
-))))))))
Ангелочичек, а еще
На зеленой солнечной опушке
Прыгают зеленые лягушки
И танцуют бабочки-подржки,
Расцветает все кругом.
:D
Мне нравиться эта детская песенка о лете-)) очень точно отображает лето и так просто-))))))
Ангелочичек, да да )), и мультик тоже очень простой такой, но милый. Обожаю советские мультики :)
Леночка, а если ещё покачиваться на носке на каждой ступеньке (вверх-вниз) раза по три ... то икры (т.е. ножки) будут лучше ещё быстрее. Устроить себе неспешный подъем в офис. :)
Жду будущую историю об обзоре чекистов. ;)
Эх, воспоминания, воспоминания. Именно четырнадцать лет назад и именно длинные ножки на длинных шпильках в короткой мини юбке, переходящие плавно на красный свет светофора при ревущих одобрительных клаксонах автомобилей, поразили меня в самое сердце. И это была будущая моя жена. Да, что-то в них ( в ножках) все-таки есть.
Да, отвлекся от главного. Как будущий чекист и спринтер по призванию, скажу Вам, что Вы действительно на правильном пути, именно так и тренируют икроножные мышцы спортсмены. Первые недели “ныть” они будут сильно, потом войдут в “колею” и тогда нужно будет увеличивать нагрузку (недели через две-три). Но нагрузку увеличивать нужно не за счет увеличения подходов в количественном выражении (биомасса при этом не увеличивается, а становиться лучше только выносливость), а за счет увеличения тяжести нагрузки (лучше тяжелее, медленнее и меньше, чем быстро, легко и много). Как увеличить тяжесть? Вариантов много (например, две (две, ни одну) сумки в руки). Но у нас девчонки по спорту помниться ходили весь день с пятнадцати килограммовым поясом, да еще на шпильках, но когда они его снимали – то просто “порхали”, как бабочки, но это так к слову.
миК, как говорит моя маленькая, красота требует жертв, много жертв :))) Кстати, обзор - отдельно, чекисты - отдельно. Не путай :)))
SVEN, оч. интересная история :)) Да, в них определенно что-то есть, а главное, в умелых руках, это еще одно оружие в борьбе за мужское внимание :D
Спасбо за одобрение и советы. На счет 2 сумок - эт не проблема. Пакеты с конфетами и шоколадом из ближайшей "Лакомки" подойдут? )) А вот про пояс это конечно сильно и... не для меня )))) моя спина просто не выдержит. Собственно, пакеты и сумки в рабоче-офисных условиях это вообще не проблема. Проблема в том, что окружающие мужчины так и норовят помочь и донести поклажу до дверей кабинета :D Ну это так, к слову ))
девушка, помоему 50 кг. при росте 170 см. более чем стройно, куда уже меньше, вы хотите стать анарексичкой, не советую. Также 35 ступенек вам врятли поможет, когда я усиленно тренировался, то мне и несколько тысяч после 5 км бега не сильно помогали.
По поводу увеличения нагрузки не советовал бы, а то мышцы будут как у коня))
Молодой человек, для анорексички я слишком много вешу. Но вот для мышц как у некоторых парнокопытных (или какие они, кони) я слишком мало вешу. Дилемма блин. А для того, чтобы мои икроножные мышцы пришли в норму, достаточно даже просто поднимать стопу с пятки на носок (раз уж на то пошло, то пресс я вообще не качаю, он как-то сам по себе делается. Наверное, я смеюсь много или это со времен занятий по физре в инс-те). НО если Вы страстно желаете поделиться со мной секретом стройных ножек, я с большим удовольствием приму секрет в дар ;). Кстати, судя по всему, Вы человек не лишенный ума, и должны понимать, что у каждого человека организм действует по своему. Вам несколько тысяч после 5 км бега не сильно помогали, а кому-то наверняка такое бы помогло.
Отправить комментарий